local_fire_department
 لا تفوتك العروض استفد الآن واحصل على الخصم
خصم حتى  60%
search
جداول التمارين الرياضية
الجداول الغذائية 
حاسبة السعرات
عروض الدرب

جدول تمارين 3 ايام

4.50
(
6
تقييم
)
49.00
149.00
- 60%
تحديث مجاني للنسخه
ضمان رضا
دعم للمعضلين على الواتس 
local_fire_department
تم شراءه
52
مرة

عرض محدود الوقت

خصم حصري بنسبة 60%، فقط لفترة محدودة!

🏋️‍♂️ جدول 3 أيام – خيار الرجال اللي يبغون عضل بدون ما يضيع وقتهم

هذا الجدول مصمم للرجال اللي جدولهم مشغول لكن ما يبغون يتنازلون عن قوتهم وشكل جسمهم.
برنامج مدروس يركز على تمارين الأجهزة والأوزان الحرة، ويعطيك أفضل محصّلة عضلية بأقل عدد أيام أسبوعية.

مثالي إذا هدفك تبني عضل، ترتّب جسمك، وتزيد قوتك بدون تمرين يومي.

وش يميز الجدول؟

  • 💪 برنامج عضلي متوازن وقوي مخصص للرجال

  • 🔥 يرفع كتلتك العضلية ويضبط تناسق جسمك

  • 📅 يغطي أهم العضلات بثلاثة أيام مرتّبة وفعّالة

  • 🎥 شرح واضح لكل تمرين مع صور وفيديو + عدد الجولات والتكرارات

  • 👌 مناسب للمبتدئين والمستوى المتوسط بدون تعقيد

جدول مختصر… لكن يعطي نتيجة كبيرة.
ابدأ صح وخلك ثابت.

التعليقات

يوسف

قام بالشراء , تم التقييم

منذ ٣ أعوام
عجبني بس ممكن يضيف تمارين وحدة تانية. بس عموماً رهيب.

سلمى

قام بالشراء , تم التقييم

منذ ٣ أعوام
الجدول مره جاايد! حسيت اني التزمت فيه وزاد لي النشاط.

علي

قام بالشراء , تم التقييم

منذ ٤ أعوام
يعني حلو بس كنت اتوقع النتائج أسرع. بس مع الوقت بدأ يفرق.

فاطمة

قام بالشراء , تم التقييم

منذ ٤ أعوام
حبيته! ينظم لي وقتي في التمارين وخلاني أشوف تحسين واضح.

نجلاء

قام بالشراء , تم التقييم

منذ ٤ أعوام
والله فادني، صرت ألتزم فيها ومستوى لياقتي زاد مره.

مازن

قام بالشراء , تم التقييم

منذ ٤ أعوام
الجدول سهل ومناسب لأي واحد عنده وقت قصير. أنا أستخدمه كل مرة.
الميزات

ميزات هذا المنتج

مرونة التمرين
جدول التمرين مرن و يناسب كل المستويات، سواء كنت مبتدئ أو محترف. تقدر تختار الأيام اللي تناسبك.
تنوع التمارين
التمارين متنوعة بين قوة و لياقة و مرونة، يعني كل يوم تحس بشي جديد و ما تمل من الروتين.
مدة التمارين
التمارين مو طويله، يعني تقدر تكملها في نص ساعه أو أقل. وقتك مهم و نبغى نستفيد منه.
نتائج سريعة
إذا التزمت بالجدول، راح تلاحظ نتائج سريعة في لياقتك و قوتك. بس تحتاج شوي صبر!
سهوله الوصول
تقدر تمارس التمارين في أي مكان، سواء في النادي أو المنزل. يعني ما تحتاج معدات كثيرة.
دعم مجتمعي
مع جدول التمارين، تشارك تجربتك مع الناس اللي معك، وتاخذ دعم و تشجيع من البعض. مره حلو إنك مو لحالك!
شحن مجاني
شحن مجاني على المنتجات الفعلية التي تزيد عن 150 ريال
إرجاع سهل
إرجاع خلال 3 أيام
دعم العملاء
من الأحد إلى الخمي، من 10 صباحًا حتى 9 مساءً.
تسوق آمن
معاملات آمنة.
جدول تمارين 3 ايام
49.00
149.00
احصل على 20% خصم على طلبك الأول
انضم إلى قائمة بريدنا الإلكتروني للحصول على عروض حصرية وآخر الأخبار.
DARB FITNESS | الدرب الرياضي

الدرب الي تبدأ منه قوتك 💪🏼

خطط تمارين - منتجات رياضية - نظام صحي 

 ابدا اليوم نساعدك على دربك الرياضي 

روابط مهمة
اتصل بنا
سياسة المتجر
الاستبدال والاسترجاع
تواصل معنا
0582538993
darb.fit@gmail.com
حقوق الطبع والنشر © الدرب الرياضي 2025