local_fire_department
 لا تفوتك العروض استفد الآن واحصل على الخصم
خصم حتى  60%
search
جداول التمارين الرياضية
الجداول الغذائية 
حاسبة السعرات
عروض الدرب

جدول تمارين 5 ايام

4.50
(
6
تقييم
)
49.00
149.00
- 60%
تحديث مجاني للنسخه
ضمان رضا
دعم للمعضلين على الواتس 
local_fire_department
تم شراءه
16
مرة

عرض محدود الوقت

خصم حصري بنسبة 60%، فقط لفترة محدودة!

🏋️‍♂️ جدول 5 أيام – للبناء الجديّ… وللرجال اللي ناوين يطوّرون جسمهم فعليًا

هذا البرنامج مصمم للرجال اللي يبغون يدخلون مرحلة أعلى من التمرين، ويركزون على بناء كتلة عضلية قوية مع تحسين القوة والشكل العام.
تم تقسيم الأيام بطريقة ذكية تضمن جهد كافي لكل عضلة مع وقت مناسب للتعافي، عشان تطلع بأفضل نتيجة من كل حصة.

الجدول يخدمك إذا هدفك تضخيم، ترتيب جسمك، وتحديد كل عضلة بوضوح.

ليش الجدول قوي؟

  • 💪 برنامج متخصص موجه للرجال فقط لبناء عضلات واضحة وقوية

  • 🔥 يعتمد على تمارين الأوزان والأجهزة لرفع القوة وزيادة الحجم

  • 📅 تقسيم 5 أيام يغطي كل العضلات الأساسية بترتيب يضمن نتائج أفضل

  • 🎥 شرح واضح لكل تمرين بالصور والفيديو مع عدد التكرارات والمجموعات

  • 👌 مناسب للمبتدئين والمتوسطين اللي يبغون يرتقون بالمرحلة الجاية

جاهز تنقلك نقلة قوية؟ هالجدول بينقل جسمك مستوى ثاني 🔥💥

التعليقات

عبدالله

قام بالشراء , تم التقييم

منذ عامين
ممتاز للتخطيط، سهل الالتزام فيه. بس ودي لو فيه فيديوهات توضيحية معاه.

فهد

قام بالشراء , تم التقييم

منذ ٣ أعوام
جدا ممتاز، بدأ التركيز على العضلات. بعد 5 أيام حسيت بقوة أكبر وتحمل. أنصح فيه!

منى

قام بالشراء , تم التقييم

منذ ٤ أعوام
جدول حلو بس يحتاج تحسين في التكرارات. بأزيد العزيمة وأكمل عليه إن شاء الله.

نواف

قام بالشراء , تم التقييم

منذ ٤ أعوام
أنصح فيه للجميع، يغير حياة الواحد. حسيت بفرق واضح بجسمي. أحبه!

سعود

قام بالشراء , تم التقييم

منذ ٤ أعوام
المخطط حلو ومرتب، صراحه حسيت بالفرق بعد كم يوم. بس كان ودي يكون فيه شوي خيارات اضافية.

ريم

قام بالشراء , تم التقييم

منذ ٤ أعوام
التدريبات مره واضحة وسهلة، أقدر أتحكم بوقت التدريب. بس صعبة شوي على البدايات.
الميزات

ميزات هذا المنتج

تنظيم الأسبوع
هذا الجدول ينظم لك تمارين 5 أيام بالأسبوع، عشان تعرف كل يوم بتتمرن على إيش، وتقدر ترتب وقتك مع باقي مشاغلك.
تكامل التمارين
التمارين موزعة بحيث تشمل كل الجسم، يعني مو بس مركزين على عضلات معينة، وهذا يساعدك تكون أقوى بشكل عام.
سهولة المتابعة
الجدول سهل قراءة وفهم، يعني تقدر تتبعه بدون تعقيدات، حتى لو كنت جديد على التمارين.
مرونة التمارين
تقدر تضيف أو تشيل تمارين حسب راحتك، يعني إذا في حركة ما تعجبك، تقدر تبدلها بشي يناسبك.
وزن مثالي
التمارين مصممة تعينك تحافظ على وزن جسمك أو توصل الوزن اللي تبيه، يعني إذا تبي تخفض أو تزيد، هذا الجدول يساعدك.
تحفيز مجموعة
المجموعات ضمن التمارين تحفزك وتخليك تشتغل بقوة، يعني تقدر تجيب أصدقائك تمرنوا معك وتكونوا كفريق.
شحن مجاني
شحن مجاني على المنتجات الفعلية التي تزيد عن 150 ريال
إرجاع سهل
إرجاع خلال 3 أيام
دعم العملاء
من الأحد إلى الخمي، من 10 صباحًا حتى 9 مساءً.
تسوق آمن
معاملات آمنة.
جدول تمارين 5 ايام
49.00
149.00
احصل على 20% خصم على طلبك الأول
انضم إلى قائمة بريدنا الإلكتروني للحصول على عروض حصرية وآخر الأخبار.
DARB FITNESS | الدرب الرياضي

الدرب الي تبدأ منه قوتك 💪🏼

خطط تمارين - منتجات رياضية - نظام صحي 

 ابدا اليوم نساعدك على دربك الرياضي 

روابط مهمة
اتصل بنا
سياسة المتجر
الاستبدال والاسترجاع
تواصل معنا
0582538993
darb.fit@gmail.com
حقوق الطبع والنشر © الدرب الرياضي 2025