جدول تمارين تنشيف - تنزيل الوزن

جدول تنشيف 6 أيام – للرجال الباحثين عن جسم نحيف وأقوى

هذا الجدول مصنوع للرجال اللي يبغون يرفعون مستوى لعبتهم ويوصلون لمرحلة العضلات الواضحة والخطوط الحادة.

نظام تمرين مصمم بعناية لرفع معدل الحرق بدون ما تخسر كتلتك العضلية، من خلال مزج ذكي بين المقاومة والكارديو المكثّف.

الجدول يخدمك إذا هدفك:

🔥 تنشيف نظيف

🔥 إبراز تفاصيل العضلات

🔥 جسم مشدود مع قوة أعلى

وش يشمل؟

• 
  

  👌 برنامج متخصص للتنشيف يشتغل على جسمك كامل

  
  


• 
  

  💥 مزيج مدروس بين تمارين المقاومة وتمارين رفع النبض

  
  


• 
  

  💪 يحافظ على العضل ويبرز الشكل النهائي

  
  


• 
  

  📅 تقسيم 6 أيام مرتّب يغطي كل المجموعات العضلية

  
  


• 
  

  🎥 صور + فيديوهات توضّح بالضبط طريقة الأداء وعدد المجموعات والتكرارات

  
  

جهز نفسك لنتيجة تشوفها بالمرآة، مو بس بالأرقام.