جدول تمارين 5 ايام
ضمان
توصيل
إرجاع
🏋️♂️ جدول 5 أيام – للبناء الجديّ… وللرجال اللي ناوين يطوّرون جسمهم فعليًا
هذا البرنامج مصمم للرجال اللي يبغون يدخلون مرحلة أعلى من التمرين، ويركزون على بناء كتلة عضلية قوية مع تحسين القوة والشكل العام.
تم تقسيم الأيام بطريقة ذكية تضمن جهد كافي لكل عضلة مع وقت مناسب للتعافي، عشان تطلع بأفضل نتيجة من كل حصة.
الجدول يخدمك إذا هدفك تضخيم، ترتيب جسمك، وتحديد كل عضلة بوضوح.
ليش الجدول قوي؟
💪 برنامج متخصص موجه للرجال فقط لبناء عضلات واضحة وقوية
🔥 يعتمد على تمارين الأوزان والأجهزة لرفع القوة وزيادة الحجم
📅 تقسيم 5 أيام يغطي كل العضلات الأساسية بترتيب يضمن نتائج أفضل
🎥 شرح واضح لكل تمرين بالصور والفيديو مع عدد التكرارات والمجموعات
👌 مناسب للمبتدئين والمتوسطين اللي يبغون يرتقون بالمرحلة الجاية
جاهز تنقلك نقلة قوية؟ هالجدول بينقل جسمك مستوى ثاني 🔥💥
التعليقات
الدرب الي تبدأ منه قوتك 💪🏼
خطط تمارين - منتجات رياضية - نظام صحي
ابدا اليوم نساعدك على دربك الرياضي
